54 Kurse im Warenkorb 241-2233 Kunstwerkstatt 241-1828 Japanisch Grundstufe A1.2 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2625 Lebensfreude 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 241-1306 Englisch zum Auffrischen B1 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-3012 BU: Excel praktisch und effektiv 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-2726 Rücken Yoga 241-1751 ONLINE: Intensivkurs Italienisch für die Reise A1.1 241-1414 ONLINE: News and Views C1 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-1304 English Refresher A2 241-1707 ONLINE: Französisch Mittelstufe B1.1 241-2238 Passepartoutkarten in Aquarelltechnik 241-1877 ONLINE: Ungarisch Grundstufe II - A1.2 241-2671 Tai Chi Ch'uan 241-1815 Griechisch Grundstufe A2.1 241-1412 Improve your English Communication C1 241-1405 Generation PLUS: Let's talk B1/ B2 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-1353 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A2.2 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 241-1007 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 1 241-1619 Spanisch Mittelstufe I - B1.1 241-1642 Español para Avanzados III - B2 241-1717 ONLINE: Les Rendez-Vous du Mercredi B2 241-1350 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A1.2 241-3048-J Junge VHS: Tastschreiben heute - ab 11 Jahren 241-3201 Generation PLUS: PC-Grundlagen und Internet 241-1757 Italienisch Mittelstufe B1.2 241-2915 Vortrag: Die autoritäre Herrschaft Vladimir Putins und ihre politisch-historisch 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-1355 Generation PLUS: Englisch Mittelstufe B1.2 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-1629 Tiempo para la comunicación I - B2 241-2867 Vogelkundliche Abendwanderung in der Saarner Aue 241-3410 Überzeugen Sie mit Ihrem Auftritt : "Auftreten und Wirkung" 241-2512 Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2240 Abenteuer Aquarell in den Sommerferien 241-2601 Salsation® Tanz-Fitness 241-2710 Hatha Yoga 241-1882 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 2 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-2737 Yoga für Geübte 241-2554 Pilates 241-3437 BU: Intensivwoche: In sich ruhen, Halt finden, loslassen 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 241-2721 Schonendes Yoga 241-1606 Spanisch Grundstufe II - A1.2 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Veranstaltung "Pilates" (Nr. 2553) wurde aus dem Warenkorb entfernt. Pilates Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2553 Kosten 89,50 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 08.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 15.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 03.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2553 Kosten 89,50 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 08.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 15.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 03.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine