30 Kurse im Warenkorb 241-1782 ONLINE: Bulgarisch Grundstufe A2.1 241-1631 Tiempo para la comunicación II - B2 241-2606 Afrikanischer Tanz 241-2240 Abenteuer Aquarell in den Sommerferien 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-1862 Türkisch Grundstufe A2.1 241-1414 ONLINE: News and Views C1 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2225 Öl- und Acrylmalerei am Vormittag 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-2601 Salsation® Tanz-Fitness 241-1705 ONLINE: Französisch Grundstufe A1.2 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-1405 Generation PLUS: Let's talk B1/ B2 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-2221 Abenteuer Aquarell 241-2553 Pilates 241-2245 Collage und Mixed Media 241-1353 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A2.2 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-1851 Russisch Grundstufe A1.2 241-1827 ONLINE: Japanisch Grundstufe A1.1 241-2721 Schonendes Yoga 241-1829 ONLINE: Japanische Sprache und Kultur A2.2 241-1753 ONLINE: Italienisch für "Early Birds" Grundstufe A1.2 241-1641 Español para Avanzados II - B2 241-2128 Get the groove! Trommeln und Gitarre spielen 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Präventionskurs: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 25.06.24 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2512 Kosten 91,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 16.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 30.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 04.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 11.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 18.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 25.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 25.06.24 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2512 Kosten 91,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 16.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 30.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 04.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 11.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 18.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 25.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine