39 Kurse im Warenkorb 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 241-1759 Tempo per la conversazione B2 241-1702 Französisch Grundstufe A1.2 241-2223 Freies Malen mit verschiedenen Techniken 241-1755 Italienisch Grundstufe II - A1.2 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-1861 Türkisch Einstiegskurs A1.1 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-3410 Überzeugen Sie mit Ihrem Auftritt : "Auftreten und Wirkung" 241-1004 DaZ - Stufe A 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-2553 Pilates 241-2556 Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen 241-1006 DaZ - Stufe B 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-3130 Gimp: Einstieg in die Bildbearbeitung 241-1641 Español para Avanzados II - B2 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-3437 BU: Intensivwoche: In sich ruhen, Halt finden, loslassen 241-1355 Generation PLUS: Englisch Mittelstufe B1.2 241-1008 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-1606 Spanisch Grundstufe II - A1.2 241-1308 English Refresher B1 241-2671 Tai Chi Ch'uan 241-2584 Rückenfit 241-2741 Lach-Yoga 241-1707 ONLINE: Französisch Mittelstufe B1.1 241-2125 Gitarrenkurs: Vom Blues zu den Beatles 241-1410 Generation PLUS: Let's Talk B2/C1 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-1851 Russisch Grundstufe A1.2 241-1411 English Conversation B2/C1 241-1815 Griechisch Grundstufe A2.1 241-2134 Blues Harp 241-1620 Spanisch Mittelstufe II - B1.1 241-2521 Beckenbodentraining 241-2411 Fotografieren mit der Digitalkamera für Fortgeschrittene 241-1412 Improve your English Communication C1 241-2926 Aktiv sein im Alter 241-1757 Italienisch Mittelstufe B1.2 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Bewegung / Kursdetails Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine