30 Kurse im Warenkorb 241-2721 Schonendes Yoga 241-1003 DaZ - Stufe A 2 / Kurs 1 241-1877 ONLINE: Ungarisch Grundstufe II - A1.2 241-1411 English Conversation B2/C1 241-1815 Griechisch Grundstufe A2.1 241-2584 Rückenfit 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-1306 Englisch zum Auffrischen B1 242-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-2512 Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung 241-1631 Tiempo para la comunicación II - B2 241-1759 Tempo per la conversazione B2 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-1606 Spanisch Grundstufe II - A1.2 241-2239 Experimentelle Malerei 241-1782 ONLINE: Bulgarisch Grundstufe A2.1 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-2238 Passepartoutkarten in Aquarelltechnik 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-1705 ONLINE: Französisch Grundstufe A1.2 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-2741 Lach-Yoga 241-1415 ONLINE: English C1 Intensive Conversation 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 241-2871 Arbeitskreis VHS-Biogarten 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine