58 Kurse im Warenkorb 241-1355 Generation PLUS: Englisch Mittelstufe B1.2 241-2134 Blues Harp 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-1620 Spanisch Mittelstufe II - B1.1 241-1602 ONLINE: Spanisch Einstiegskurs A1.1 241-3006 EDV für den Beruf: Office im Büro 241-1702 Französisch Grundstufe A1.2 241-1411 English Conversation B2/C1 241-2240 Abenteuer Aquarell in den Sommerferien 241-1827 ONLINE: Japanisch Grundstufe A1.1 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-1877 ONLINE: Ungarisch Grundstufe II - A1.2 241-1862 Türkisch Grundstufe A2.1 241-2724 Yoga zum Wochenstart - Entspannung & Regeneration 241-2553 Pilates 241-1882 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 2 241-2601 Salsation® Tanz-Fitness 241-1400 Read and Talk B1 241-1717 ONLINE: Les Rendez-Vous du Mercredi B2 241-1005 DaZ - Stufe B1 / Kurs 1 241-3203 Generation PLUS: In Kontakt bleiben mit E-Mail 241-2410 Fotografieren mit der Digitalkamera - Aufbaukurs 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-1304 English Refresher A2 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 241-2741 Lach-Yoga 241-2208 Gespräche mit Kunstschaffenden aus Mülheim an der Ruhr und angrenzenden 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-2726 Rücken Yoga 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-1353 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A2.2 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-1414 ONLINE: News and Views C1 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-2521 Beckenbodentraining 241-2585 Rückenfit 241-2867 Vogelkundliche Abendwanderung in der Saarner Aue 241-1756 Italienisch Grundstufe A2.1 241-1853 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe I - B1.1 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-2233 Kunstwerkstatt 241-2225 Öl- und Acrylmalerei am Vormittag 241-2545 Gymnastik für die Generation PLUS 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-1850 Russisch Grundstufe A1.1 241-1006 DaZ - Stufe B 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-1641 Español para Avanzados II - B2 241-1412 Improve your English Communication C1 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Fr. 12.04.24 - Fr. 28.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2585 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 12.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 19.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 17.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 24.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Fr. 12.04.24 - Fr. 28.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2585 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 12.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 19.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 17.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 24.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine