Bildung macht glücklich! Probieren Sie´s aus!

Kann man Glücklichsein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wir haben jedenfalls unserem Programm diesen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!? Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Freuen Sie sich mit uns auf Begegnung und Austausch – in der VHS Mülheim. 
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Pilates / Kursdetails

Faszien-Training nach Pilates und Yin-Yoga

Dieses Faszien-Training verbindet die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Positionen zur Regeneration von Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yin-Yoga und dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energiefluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockaden lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.
Der Fokus liegt dabei auf der eigenen Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst erfahren werden. Mit dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.
Das entspannte Training sorgt für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die sich nachhaltig auf den Stressabbau und die seelische Gesundheit auswirken können.
In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen trainiert und das Training individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Anfänger gut zusammen trainieren können. Eine gewisse sportliche Grundkondition und der Wille zur Bewegung sollten vorhanden sein.

Bitte bequeme Kleidung und flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen.

Vom 21.05. bis zum 04.06. findet kein Kurs statt.

Termine
Mi. 07.05.25 - Mi. 02.07.25
Dauer
6 Termine | 12 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2559
Kosten
51,00 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
07.05.2025
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
14.05.2025
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
11.06.2025
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
18.06.2025
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
25.06.2025
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
02.07.2025
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
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