Bildung macht glücklich! Probieren Sie´s aus!

Kann man Glücklichsein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wir haben jedenfalls unserem Programm diesen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!? Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Freuen Sie sich mit uns auf Begegnung und Austausch – in der VHS Mülheim. 
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Pilates / Kursdetails

Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Die Basis bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen. Im Mittelpunkt stehen dabei immer die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte, das so genannte "Powerhouse".
Gezielte Kombinationen aus Kräftigungsübungen, Dehnung und bewusster Atmung sorgen für eine straffere und aufrechtere Erscheinung und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode.
Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die sich nachhaltig auf den Stressabbau und die seelische Gesundheit auswirken können.
In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Training individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut zusammen trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille zur Bewegung sollten vorhanden sein.
Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken und bringen Sie ein großes Hand- oder ein Badetuch mit.

Am 30.5. und 20.6. findet kein Kurs statt.

Termine
Fr. 09.05.25 - Fr. 11.07.25
Dauer
8 Termine | 16 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2556
Kosten
68,00 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
09.05.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
16.05.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
23.05.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
06.06.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
13.06.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
27.06.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
04.07.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
11.07.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Anmeldung möglich