Kursprogramm

Dieser Fitnesstrend ist genau das, wonach es klingt. Pilates an der Wand. Anstatt Übungen nur auf einer Matte oder mit den üblichen Hilfsmitteln zu machen, nutzt man die Wand als Trainingsgerät. Diese kann deiner üblichen Trainingsroutine mehr Struktur verleihen und die gewohnten Übungen aufpeppen.
Die Pilates-Übungen sind in der Regel so ausgerichtet, dass sie die Rumpfmuskulatur ansprechen, die Körperhaltung verbessern und das allgemeine Körperbewusstsein steigern. Bei Wall-Pilates handelt es sich um klassische Pilates-Übungen, die anstatt mit einem Pilates-Ball oder -Ring an einer Wand ausgeführt werden. Die Wand wird dabei als Stütze oder als Widerstand verwendet.
Mit Wall-Pilates wird der gesamte Körper trainiert. Je nach Übung werden einzelne Muskelgruppen mehr beansprucht als auf der Matte. Der Widerstand ist das eigene Körpergewicht, das kann mitunter ziemlich anstrengend werden. Wall-Pilates kann aber auch von Vorteil sein, wenn Gleichgewichtsprobleme bestehen oder Pilates neu ist. Hier hilft die Wand als Bezugspunkt, die richtige Ausrichtung und Haltung beim Training zu finden und beizubehalten.
Grundsätzlich ist eine Pilates-Einheit eine effektive Trainingsmethode und für alle eine tolle Sache, die ihrem Training einen neuen Schwung verleihen oder es einfach einmal ausprobieren möchten. Dieser Workshop ist für jedes Alter geeignet.
Bitte eine leichte Decke mitbringen.

Das Kennenlernen findet in einer Kleingruppe mit 4 bis max. 8 Personen statt.

Kurstermine