Kursprogramm

"Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde." (Christian Morgenstern)
In diesem zweiteiligen Workshop werden Grundlagen des Stressmanagements vermittelt und mit Körperübungen, Yoga und meditativen Übungen kombiniert.
Schwerpunkt in diesem Workshop ist das Grundverständnis von Stress und Erholung. Ziel ist es, Anregungen zu erhalten, wie eine persönliche kleine Auszeit im Alltag aussehen und integriert werden kann. Hierzu werden theoretische Inhalte vermittelt und verschiedene Übungen aus unterschiedlichen Disziplinen vorgestellt und ausprobiert. Die theoretischen Inhalte orientieren sich an den Stressbewältigungsmanualen von Professor Kaluza zur psychologischen Gesundheitsförderung.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken tragen, ein großes Badetuch oder eine Decke und Zettel und Stift mitbringen.
Optional kann alles, was unterstützt und die Praxis angenehmer gestaltet, mitgebracht werden (z. B. Blöcke, Bolster, o.ä.).
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Kurstermine