Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Meine kleine Auszeit im Alltag

"Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde." (Christian Morgenstern)
In diesem zweiteiligen Workshop werden Grundlagen des Stressmanagements vermittelt und mit Körperübungen, Yoga und meditativen Übungen kombiniert.
Schwerpunkt in diesem Workshop ist das Grundverständnis von Stress und Erholung. Ziel ist es, Anregungen zu erhalten, wie eine persönliche kleine Auszeit im Alltag aussehen und integriert werden kann. Hierzu werden theoretische Inhalte vermittelt und verschiedene Übungen aus unterschiedlichen Disziplinen vorgestellt und ausprobiert. Die theoretischen Inhalte orientieren sich an den Stressbewältigungsmanualen von Professor Kaluza zur psychologischen Gesundheitsförderung.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken tragen, ein großes Badetuch oder eine Decke und Zettel und Stift mitbringen.
Optional kann alles, was unterstützt und die Praxis angenehmer gestaltet, mitgebracht werden (z. B. Blöcke, Bolster, o.ä.).
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Termine
04.03.2023 - 18.03.2023
Dauer
2 Termine | 8 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2645
Kosten
47,00 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
04.03.2023
Uhrzeit
13:00 - 16:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
18.03.2023
Uhrzeit
13:00 - 16:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Anmeldung möglich