Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Achtsamkeitstraining und Meditation

Atmen, gehen, in Ruhe sitzen, schmecken, schauen, zählen, den Geist zur Ruhe bringen und sich auf das "Jetzt" konzentrieren. Das sind die wichtigen Dinge, wenn es um das Meditieren geht. Und am Anfang steht die Achtsamkeit, mit der Sie sich der Gegenwart bewusst werden können, um Alltagssituationen entspannter zu begegnen.
Lernen Sie durch angeleitete Meditationen Ihre eigene Achtsamkeit kennen und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.
Mit einfachen Übungen kommen Sie zur Ruhe, in die Konzentration und zu mehr Energie sowohl für Ihr persönliches Wohlbefinden aber auch für die Bewältigung Ihrer beruflichen Herausforderungen.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und eine Übungsmatte, ein großes Badetuch oder eine Decke mitbringen.

Termine
20.04.2023 - 01.06.2023
Dauer
6 Termine | 12 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2618
Kosten
44,00 €
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
20.04.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
27.04.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
04.05.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
11.05.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
25.05.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
01.06.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Anmeldung möglich