Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Verspannungen lösen mit Yin Yoga

Dieser Workshop kann helfen, Blockaden und Verspannungen im Körper, vor allem im Schulter-Nacken-Bereich, zu lösen und den Energie-Fluss im Körper wieder in Gang zu bringen.
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt. Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen. Es ist eine ideale Technik zur Gesunderhaltung und Selbstfürsorge. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können. Dieser Workshop kann dabei unterstützen:
Schmerzen und Verspannungen zu lindern bspw. Muskelschmerzen und -verspannungen, die durch zu wenig, zu viel oder falsch ausgeführte Bewegung (Fehlbeanspruchung) entstehen,
die Atmung durch Lösen von Blockaden im Gewebe zu verbessern,
die Beweglichkeit deutlich zu erhöhen,
mehr Energie im Alltag zu spüren,
nachhaltig Stress zu reduzieren und
die Körperhaltung und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Bitte bequeme (warme) Kleidung und dicke Socken tragen und eine Übungsmatte, zwei große Badetücher oder zwei Decken, ein Bolster / Meditationskissen oder Klotz mitbringen.

Termine
22.10.2022
Dauer
1 Termin | 3 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2745
Kosten
17,50 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.10.2022
Uhrzeit
13:30 - 15:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Anmeldung möglich