Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Stretching und Faszien-Training

Die Faszien sind unser Muskelbindegewebe, welches sich durch den gesamten Körper zieht und alle Muskeln umgibt. Diese Faszien haben im Laufe unseres Lebens die Tendenz zu verkleben, was zur Folge hat, dass wir unbeweglicher werden und möglicherweise sogar Schmerzen verspüren.
In diesem Workshop werden Übungen des Stretching und Faszien-Trainings angeleitet, die das Muskelgewebe wieder aktivieren, die Beweglichkeit verbessern und den Stoffwechsel in den Faszien und damit einhergehend auch deren Regenerationsfähigkeit anregen. Bei regelmäßigem Üben werden verkürzte Muskeln durch verschiedene aufeinander abgestimmte Übungsfolgen gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. In der Regel zeigen sich bereits nach wenigen Wochen erste Erfolge mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.
Die Übungen sind so einfach wie effektiv und leicht zu kontrollieren.
Dieser Kurs ist für alle Personengruppen in jedem Alter geeignet.
Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und eine Übungsmatte und ein großes Handtuch mitbringen.
Sollte die Durchführung des Kurses pandemiebedingt in Präsenzform nicht möglich sein, findet dieser online via Zoom statt.

Termine
05.02.2022
Dauer
1 Termin | 3 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2547
Kosten
13,50 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.02.2022
Uhrzeit
14:00 - 16:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Anmeldung möglich