Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Fitness / Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern.
Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Über die Arbeit an der Lösung, Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Rückens soll die Wirbelsäule wieder einen größeren Spielraum bekommen, um so zu ihrer natürlichen Schwingung zu gelangen. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern.
Vielfältige Übungen kräftigen und entspannen den Rücken.
Für jedes Alter und Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.
Am 02.05. findet kein Kurs statt.

Termine
25.04.2022 - 20.06.2022
Dauer
7 Termine | 14 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2532
Kosten
39,00 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
25.04.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
09.05.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
16.05.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
23.05.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
30.05.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
13.06.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
20.06.2022
Uhrzeit
09:15 - 10:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Anmeldung möglich