Wie lässt sich das eigene Wohlbefinden nachhaltig stärken?
Welche Techniken helfen, im stressigen Alltag zur Ruhe zu kommen? 

Im Workshop „Entspannt und bewusst leben“ an der VHS Mülheim erhalten Sie Impulse und praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Kursleiterin Iris Riesener vermittelt eine abwechslungsreiche Mischung aus Entspannungswissen und aktiven Übungen.

Themen sind unter anderem:
Was bewirkt Stress im Körper?
Welche persönlichen Strategien fördern mehr Gelassenheit?
Und wie können sogenannte Feuerwehrtechniken helfen, akute Anspannung rasch abzubauen?

Der Workshop findet am Samstag, 28. Juni 2025, 13.00 bis 16.15 Uhr in der VHS statt. In einer kleinen Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmenden bleibt Zeit für Austausch und individuelle Fragen.

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