Bild Gesundheit
Bewegung macht Spaß und ist gesund!

"Die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten ist großartig", davon ist Henrike Donner, die den Programmbereich Gesundheit, Umwelt und Natur an der VHS leitet, überzeugt. Daher bietet die VHS Mülheim ein abwechslungsreiches Angebot, morgens, nachmittags und abends, Outdoor wie Indoor, von "Yoga im sanften Abendflow" bis zu "(R)Auszeit - Wandern für die Seele" oder "Zumba". 

Mit Zumba etwa, einer Mischung aus Tanz und Fitness-Übungen, begeistert die Trainerin Ulymar Josefina Garcia Niehaus seit zehn Jahren Teilnehmende fast jeden Alters. „Wer bei uns einsteigt und dabeibleibt, ist wirklich fit“, sagt die Trainerin und legt besonderen Wert auf ein gelenkschonendes Vorgehen. „Bei uns ist Zumba sehr sanft und dennoch effektiv.“ Ähnlich äußert sich die Dozentin Isabell Faßbender: „Ich versuche, auf alle einzugehen, achte auf Stärken und Schwächen. Natürlich korrigiere ich auch.“ Sie ist überzeugt, dass das Persönliche den grundlegenden Unterschied zum Fitnessstudio ausmacht. Beiden Kursleiterinnen ist es wichtig, dass die Teilnehmenden die Übungen in ihren Alltag einbauen können – praktisch, wo sie gehen und stehen, daran denken, Haltung aufzubauen oder die Muskulatur zu straffen. Das geht zum Beispiel beim Einkaufen, auf dem Bürostuhl oder Sofa, noch viel besser draußen in der Natur beim Spaziergang. 

Viele neue Kurse starten bereits im August! 

Übersicht aller Gesundheitskurse:

Faszien-Pilates - aktiv gegen Verspannungen

Fit for Fun - Gymnastik mit Musik 

Yoga