45 Kurse im Warenkorb 241-1304 English Refresher A2 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-2521 Beckenbodentraining 241-2545 Gymnastik für die Generation PLUS 241-2726 Rücken Yoga 241-1006 DaZ - Stufe B 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-1412 Improve your English Communication C1 241-1853 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe I - B1.1 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-1005 DaZ - Stufe B1 / Kurs 1 241-1415 ONLINE: English C1 Intensive Conversation 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-1782 ONLINE: Bulgarisch Grundstufe A2.1 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-1008 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-1801 Finnisch Grundstufe A1.2 241-2221 Abenteuer Aquarell 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-1829 ONLINE: Japanische Sprache und Kultur A2.2 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2871 Arbeitskreis VHS-Biogarten 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-2553 Pilates 241-2556 Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen 241-3203 Generation PLUS: In Kontakt bleiben mit E-Mail 241-1827 ONLINE: Japanisch Grundstufe A1.1 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-3171 Android: Einstieg 241-2411 Fotografieren mit der Digitalkamera für Fortgeschrittene 241-3436 Resilient im Leben - Aufbaukurs 241-1601 BU: Intensivkurs Spanisch A1.1 241-1755 Italienisch Grundstufe II - A1.2 241-3414 Stimme und Sprechen 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 242-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-1002 DaZ - Stufe A 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-2737 Yoga für Geübte 241-1850 Russisch Grundstufe A1.1 241-1306 Englisch zum Auffrischen B1 241-1629 Tiempo para la comunicación I - B2 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben zum Warenkorb Programm / Kursdetails Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2556 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2556 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine