31 Kurse im Warenkorb 241-2867 Vogelkundliche Abendwanderung in der Saarner Aue 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-1414 ONLINE: News and Views C1 241-2625 Lebensfreude 241-2521 Beckenbodentraining 241-2724 Yoga zum Wochenstart - Entspannung & Regeneration 241-2553 Pilates 241-1707 ONLINE: Französisch Mittelstufe B1.1 241-1412 Improve your English Communication C1 241-1827 ONLINE: Japanisch Grundstufe A1.1 241-1411 English Conversation B2/C1 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-1759 Tempo per la conversazione B2 241-2915 Vortrag: Die autoritäre Herrschaft Vladimir Putins und ihre politisch-historisch 241-1602 ONLINE: Spanisch Einstiegskurs A1.1 241-2225 Öl- und Acrylmalerei am Vormittag 241-2925 Aktiv sein im Alter 241-1853 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe I - B1.1 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-2208 Gespräche mit Kunstschaffenden aus Mülheim an der Ruhr und angrenzenden 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-1882 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 2 241-2240 Abenteuer Aquarell in den Sommerferien 241-3414 Stimme und Sprechen 241-2516 Fit for Fun - Gymnastik mit Musik 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-2726 Rücken Yoga zum Warenkorb Programm / Kursdetails Präventionskurs: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 25.06.24 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2512 Kosten 91,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 16.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 30.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 04.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 11.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 18.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 25.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 25.06.24 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2512 Kosten 91,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 16.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 30.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 04.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 11.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 18.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 25.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine