44 Kurse im Warenkorb 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-1716 Les Rendez-Vous du Mardi B2 241-2926 Aktiv sein im Alter 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2128 Get the groove! Trommeln und Gitarre spielen 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-2245 Collage und Mixed Media 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-1400 Read and Talk B1 241-1350 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A1.2 241-1702 Französisch Grundstufe A1.2 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-1753 ONLINE: Italienisch für "Early Birds" Grundstufe A1.2 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-2223 Freies Malen mit verschiedenen Techniken 241-3437 BU: Intensivwoche: In sich ruhen, Halt finden, loslassen 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-2225 Öl- und Acrylmalerei am Vormittag 241-2925 Aktiv sein im Alter 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-1005 DaZ - Stufe B1 / Kurs 1 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-1751 ONLINE: Intensivkurs Italienisch für die Reise A1.1 241-2556 Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen 241-2420 Die Mittwochsschreiber 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-3012 BU: Excel praktisch und effektiv 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-1801 Finnisch Grundstufe A1.2 241-2741 Lach-Yoga 241-2239 Experimentelle Malerei 241-2601 Salsation® Tanz-Fitness 241-3044 Tastschreiben heute 241-1008 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-3410 Überzeugen Sie mit Ihrem Auftritt : "Auftreten und Wirkung" 241-1619 Spanisch Mittelstufe I - B1.1 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Pilates / Kursdetails Pilates Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2553 Kosten 89,50 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 24.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Vorherige Termine Seite 2 von 2 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2553 Kosten 89,50 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 24.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Vorherige Termine Seite 2 von 2 Download Kurstermine