41 Kurse im Warenkorb 241-1882 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 2 241-1308 English Refresher B1 241-2625 Lebensfreude 241-1350 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A1.2 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-3171 Android: Einstieg 241-2521 Beckenbodentraining 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-2233 Kunstwerkstatt 241-2128 Get the groove! Trommeln und Gitarre spielen 241-1827 ONLINE: Japanisch Grundstufe A1.1 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-1606 Spanisch Grundstufe II - A1.2 241-2245 Collage und Mixed Media 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-1828 Japanisch Grundstufe A1.2 241-2871 Arbeitskreis VHS-Biogarten 241-2240 Abenteuer Aquarell in den Sommerferien 241-1002 DaZ - Stufe A 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-2221 Abenteuer Aquarell 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-2671 Tai Chi Ch'uan 241-2925 Aktiv sein im Alter 241-2553 Pilates 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-1355 Generation PLUS: Englisch Mittelstufe B1.2 241-2737 Yoga für Geübte 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-3414 Stimme und Sprechen 241-2208 Gespräche mit Kunstschaffenden aus Mülheim an der Ruhr und angrenzenden 241-2710 Hatha Yoga 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2741 Lach-Yoga 241-1008 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-3437 BU: Intensivwoche: In sich ruhen, Halt finden, loslassen 241-1306 Englisch zum Auffrischen B1 241-2554 Pilates 241-2545 Gymnastik für die Generation PLUS zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 18.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 23.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.04.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.05.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 11.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.06.2024 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine