39 Kurse im Warenkorb 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-1716 Les Rendez-Vous du Mardi B2 241-2926 Aktiv sein im Alter 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2128 Get the groove! Trommeln und Gitarre spielen 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-2245 Collage und Mixed Media 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-1400 Read and Talk B1 241-1350 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A1.2 241-1702 Französisch Grundstufe A1.2 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-1753 ONLINE: Italienisch für "Early Birds" Grundstufe A1.2 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-2223 Freies Malen mit verschiedenen Techniken 241-3437 BU: Intensivwoche: In sich ruhen, Halt finden, loslassen 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-2225 Öl- und Acrylmalerei am Vormittag 241-2925 Aktiv sein im Alter 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-1005 DaZ - Stufe B1 / Kurs 1 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-1751 ONLINE: Intensivkurs Italienisch für die Reise A1.1 241-2556 Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen 241-2420 Die Mittwochsschreiber 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-3012 BU: Excel praktisch und effektiv 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-1801 Finnisch Grundstufe A1.2 241-2741 Lach-Yoga 241-2239 Experimentelle Malerei 241-2601 Salsation® Tanz-Fitness zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Fr. 12.04.24 - Fr. 28.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2585 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 12.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 19.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 17.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 24.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Fr. 12.04.24 - Fr. 28.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2585 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 12.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 19.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 17.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 24.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine