24 Kurse im Warenkorb 241-2545 Gymnastik für die Generation PLUS 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-1716 Les Rendez-Vous du Mardi B2 241-2737 Yoga für Geübte 241-1304 English Refresher A2 241-1601 BU: Intensivkurs Spanisch A1.1 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-3044 Tastschreiben heute 241-3048-J Junge VHS: Tastschreiben heute - ab 11 Jahren 242-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-1811 ONLINE: Griechisch Einstiegskurs A1.1 241-1007 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 1 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-2625 Lebensfreude 241-2245 Collage und Mixed Media 241-2606 Afrikanischer Tanz 241-2233 Kunstwerkstatt 241-3201 Generation PLUS: PC-Grundlagen und Internet 241-1631 Tiempo para la comunicación II - B2 241-1408 English Conversation & Literature B1/B2 241-2134 Blues Harp 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2556 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2556 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine